Sıkça Sorulan Sorular
Kesin süre, garanti veya abartılı sonuç vaadi olmadan; sürece dair net yanıtlar.
Birebir antrenman
-
Şişli personal trainer hizmeti nasıl ilerler?
Tanışma görüşmesinin ardından hedef ve mevcut durum değerlendirilir. Birebir seanslarda teknik yönlendirme, form geri bildirimi ve kişiye özel plan birlikte yürütülür.
-
Teşvikiye personal trainer olarak kimler için uygunsunuz?
Yüz yüze teknik takip isteyen, Şişli ve Teşvikiye çevresinde düzenli çalışabilecek kişiler için birebir model daha uygundur.
-
İlk birebir antrenmanda ne beklemeliyim?
Mevcut hareket kaliteniz, kondisyonunuz ve hedefleriniz gözlemlenir. Program, bu gözlemler ve görüşme notları doğrultusunda şekillenir.
Online koçluk
-
Online fitness koçu ile iletişim nasıl sağlanır?
Düzenli takip ve açık iletişim esas alınır. İletişim kanalları ve görüşme sıklığı tanışma görüşmesinde netleştirilir.
-
Online personal trainer programı ne sıklıkla güncellenir?
İlerleme, geri bildirim ve antrenman düzeninize göre program gerektiğinde güncellenir. Sabit bir takvim dayatılmaz.
-
Evde ekipmanım yoksa online koçluk alınabilir mi?
Evet. Program mevcut ortamınıza göre uyarlanır. Minimum ekipmanla ilerleyen bir yapı da kurulabilir.
Programlama
-
Kişiye özel antrenman programı hangi bilgilere göre hazırlanır?
Hedef, antrenman geçmişi, günlük rutin, kullanılabilir zaman, ekipman, ortam ve sürdürülebilir yoğunluk birlikte değerlendirilir.
-
Kas kazanımı ve yağ kaybı aynı programda olabilir mi?
Hedef önceliklerinize göre plan dengelenir. Ana öncelik netleştirilir; program buna göre yapılandırılır.
-
Program değişmeden uzun süre aynı mı kalır?
Hayır. Ölçüm, geri bildirim ve ilerlemeye göre program güncellenir. Amaç sabit bir şablon değil, ihtiyaca göre uyarlanan sistemdir.
Başlangıç seviyesi
-
Hiç antrenman yapmadıysam başlayabilir miyim?
Evet. Başlangıç seviyesi için teknik, tempo ve yoğunluk kademeli planlanır. Önemli olan sürdürülebilir bir başlangıçtır.
-
Uzun ara verdiysem nasıl devam edilir?
Mevcut kondisyonunuz yeniden değerlendirilir. Eski seviyeye zorlanmadan, kontrollü bir geri dönüş planı oluşturulur.
Konum
-
Merkeziniz neresi?
Merkez konum Teşvikiye, Şişli / İstanbul’dır. Birebir antrenman bu bölge çevresinde planlanır.
-
İstanbul dışından hizmet alabilir miyim?
Evet. Online fitness koçluğu ile konumdan bağımsız ilerleyebilirsiniz.
İletişim
-
Tanışma görüşmesi nasıl planlanır?
İletişim sayfasındaki e-posta veya telefon üzerinden ulaşabilirsiniz. Görüşmede hedefiniz ve size uygun model konuşulur.
-
Tanışma görüşmesinde ne paylaşmalıyım?
Hedefiniz, antrenman geçmişiniz, kullanılabilir zamanınız, mevcut ekipmanınız ve varsa kısıtlarınız yeterli bir başlangıç sağlar.
Sorunuz yanıtlanmadı mı?
Tanışma görüşmesinde hedefinizi ve size uygun modeli konuşabiliriz.